日記
2008年11月13日(木)
体重48.8kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

やばいぞー

00:00
体重48.8kg

体重増加傾向。
生理前もあるかな。これは言い訳。
やっぱりおやつの食べ過ぎ、でもやめられない。
ショック・・・。

【朝食】
マンナンおにぎり2個(160)

【昼食】
パン(200)
牛乳(140)

【夕食】
とりささみ雑炊(200)
豆腐しいたけポン酢(100)
豚肉もやし青梗菜の炒め物(150)

【間食】
クッキー2枚(80)
アイス1本(60)
じゃがりこ(150)
コアラのマーチ5個(80)


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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

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サーサ
48歳 女性 
156.4cm 56.9s

小麦 りんつ
40歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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