ダイエット日記 > マッシュさんのマイページ > 470日目♪(産後79日目)
日記
2011年8月28日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

【朝】9:30
菓子パン3個
おにぎり1個
ぶどう1房
プリン1個
麦茶

【昼】12:30
肉野菜炒め弁当1/2個
唐揚げ2個
麦茶

【夕】18:30
塩バターラーメン1/2杯
餃子2個
おせんべい10枚
野菜クラッカー小袋3袋

【その他】
甜茶

【運動】
なし

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夜アパートに戻ってきました=3

本当は昼に戻るはずだったのに昼寝して起きたら夕方だった;

最近常に眠くて昼寝して夜も普通に寝るのに朝起きられない…(ρ.-)

夏休み終わっちゃったから明日から頑張って6時には起きなきゃ。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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