日記
2011年8月29日(月)
体重43.5kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

○

野菜をたくさん食べる

○

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

○

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

○

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

○

43.5kg   22.6%

08:14
体重43.5kg  体脂肪率22.6%


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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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