日記
2011年8月29日(月)
体重78.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,053 kcal
摂取カロリー 504 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

野菜ジュース飲むよ!

○

78.3kg   37.0%

07:49
体重78.3kg  体脂肪率37.0%


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30代前半 女性 身長:164.5cm
小さい頃から太っていて、適正と言うものを味わったことがありません。
更に更に、何度も何度も挫折してきました。
今度こそ痩せるぞ…!
モチベアップのためのお友達果てしなく募集中です★
2011年8月24日スタート
開始時78.6kg 38.4%
±0kg -0.7%
現在78.6kg 37.7%
あと20.6kg
目標58.0kg   

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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今日
昨日
合計

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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