日記
2011年8月29日(月)
体重78.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,053 kcal
摂取カロリー 504 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

野菜ジュース飲むよ!

○

78.3kg   37.0%

07:49
体重78.3kg  体脂肪率37.0%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:164.5cm
小さい頃から太っていて、適正と言うものを味わったことがありません。
更に更に、何度も何度も挫折してきました。
今度こそ痩せるぞ…!
モチベアップのためのお友達果てしなく募集中です★
2011年8月24日スタート
開始時78.6kg 38.4%
±0kg -0.7%
現在78.6kg 37.7%
あと20.6kg
目標58.0kg   

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 81.5s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
39歳 女性 
159.0cm 62.3s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!