日記
2011年8月29日(月)
体重72.5kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,444 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

間食は一日一個200Kcal以下

×

ジョギングかサイクリングor階段昇降+筋トレ

未記入

毎日体重を量る

○

毎日日記を書く!

○

夜8時以降は何も食べない

○

お通じ

○

三十分以上半身浴をする

○

水を2g飲む

未記入

○

うーん

06:34
体重72.2kg  体脂肪率35.1%


夢の71`台は何処へ行ったのか…
昨日の夜結構食べた所為か…

今夜は大人しく脂肪燃焼スープ食べようっと。


コメント
2011年8月29日 10:51
こんにちは!

でもいけたじゃないですか!!
順調なakiさんならまたいけますよ(^0^)♪

体調よくなってよかったです(^-^*)

いやいやかわいくないですよー(>_<;)

あ、たぶんそうですね(笑)
学校ではかっこいい系に見られてそうです(^^;)

小6のとき男子っぽくてめっちゃさばさばしてましたw
スカートはありえない!って子でした(笑)
しかも女子から「かっこいい!」って言われてて
複雑でしたね(笑)

卒アルの「もし女子が男子になってモテそうな人は?」で
堂々と1位になっちゃいましたし(笑)

でも女子に見られたいです(^0^)
自分磨き頑張ります☆

2011年8月29日 15:57
がんばってくださーい!
aki
2011年8月29日 23:33

こんばんは、明日香さん!

月末までに目標体重到達はできないと思いますが(苦笑)
出来るだけ頑張ってみようと思います!
ありがとうございます!

やっぱりかっこいい系と見られてるんですねー
ブログで黒木メイサさんに似てるとあったのでクールな容貌をしてる方なのだなぁと思っていました(*^^*)

自分磨き、お互いに頑張りましょう!
aki
2011年8月29日 23:34

こんばんは、あーささん!

うわーん応援ありがたいです(><)
頑張りますっ!

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28歳 女性 身長:160.0cm
自堕落に過ごしていたためか体重計に見たこと無い数字が…。

無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。


月毎の目標体重(結果or予定)

2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)

2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)


マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ

2011年8月7日スタート
開始時75.0kg   
-3.8kg
現在71.2kg 35.6%
あと21.2kg あと11.1%
目標50.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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