日記
2011年8月29日(月)
体重52.8kg   体脂肪率19.9%

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8月29日

02:51
体重52.8kg  体脂肪率19.9%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト・甘酒・パパイア・炒り玄米



【昼ごはん】
お味噌汁 だいこん・昆布
雑穀ごはん
納豆


なし



【晩ごはん】
コーンスープ
野菜サラダ・ゆでたまご
とろろ芋とねかぶ・もずく酢・糸こんにゃく合わせ
牛肉入りきんぴら


※先日、コンビニで長いもと春雨のサラダを買いました。和風だしでちょっと酸味の利いた。はまってしまった・・次女宅で作ったら次女も美味しいと・・
とろろ芋とねかぶ・もずく酢・糸こんにゃく合わせ・・
ただ、とろろ芋を切って後は、混ぜるだけ。


コメント
2011年8月29日 14:33
hironnさーん、ちょっと見ない間に52キロ台‥
やっぱりコツコツ毎日の積み重ねの結果だね^^

私も早く体の調子整えて、頑張らなくては!!
2011年8月29日 23:07
遅くなりましたが、53キロ達成おめでとうございます!

維持のため♪ココも続けはると聞いて安心しております^^♪
今後ともよろしくです。
2011年8月29日 23:34
ぶーこちゃん。くも美ちゃん。ありがとう。
体重維持。これも難しいと思います。やっぱりピンキーのみんなお世話になりがんばりたいと思いますのでよろしくお願いします。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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