日記
2011年8月28日(日)
体重43.9kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 995 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

朝一の水

×

朝一の食事は繊維物

○

炭水化物は一食で、一品のみ

○

市販のお菓子は週一のご褒美

×

夕飯は炭水化物食べない

○

しっかり!出す!!

×

20:00以降食事禁

○

22:39
体重43.9kg  体脂肪率17.7%

バタバタ旅行から帰宅。

旅でしか食べられへんものもあるから‥
仕方ない

という事で。

明日から頑張ろ。

新鮮な野菜が食べたい!!!


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37歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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