日記
2011年8月28日(日)
体重51.2kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

ガム飴以外のお菓子禁止

×

21時以降食べない

○

顔のコロコロ

×

21時以降お腹すいたら水かお茶

×

寝る前にお茶か水飲む

○

朝ご飯を食べる

×

お尻あげ

○

ご飯は20回は噛む

×

エアー自転車

○

お腹へっこます

○

51.2kg   31.5%

22:36
体重51.2kg  体脂肪率31.5%


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26歳 女性 身長:153.0cm
よろしくお願いします
2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 35.0%
-1kg -3.3%
現在51.0kg 31.7%
あと5kg あと11.7%
目標46.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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