日記
2011年8月28日(日)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

×

踏み台昇降30分以上

○

○

○

×






食事内容




14:00頃
外食
●ヘルシーランチ(スープ,サラダ,ミニピザ,ミニうどん,巻き寿司,デザート,コーヒー)





18:15頃
●山梨県白桃ゼリー〓





昨日はありえないくらい食べて過食しちゃったから今日は抜くか飲み物のみにしようと思ってたけど、もうすぐ生理だし久々に従姉妹も一緒だしまぁいっかと思って食べちゃいました



お昼のランチの巻き寿司はおかわり自由ミニサイズで玉子とかマグロとかトンカツとかいろんなのがあったもちろん他の料理もあるからそんなには食べれなかったけど(笑)


明日からまた頑張ろ〓〓メリハリメリハリっ





コメント
2011年8月29日 10:35
こんにちは!

ちゃんと自分のことわかってて
コントロールできるってすごいですね(^-^*)

わたしはなんだか自分がわからないですw
痩せ期とか生理あとっていいますが
あまり変わらないような気がしますし(笑)

 
 
2011年8月29日 22:37
メリハリ大事ですよね^∀^)
たまにはハメ外しても大丈夫☆
また頑張ればいいんだから\(^O^)/

にしても巻き寿司食べ放題とは…
何故私を誘ってくれなかったの?!!ww
 
 
2011年8月30日 01:04
食べたいときは食べていいと思います

また明日から頑張ればいいんですしね
あたしもメリハリつけて

明日から頑張ります\(^O^)/

お互いがんばりましょう
ぺりえ
2011年8月30日 09:35
巻き寿司巻き放題!!ステキです><**

ダイエット中でも、おいしいもの食べるのはやめれません〜^^笑

食事を抜くより、栄養バランスのいい食事をした方が食べすぎた分が燃えるらしいですよ*

だからだいじょーぶ^^!!Take it easy!!
2011年8月30日 19:02
こんばんは!

一人暮らししてみたいけど、
食事面ではさみしいですよね(;ω;)

一緒に食べましょうー!ノ笑


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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

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20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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