日記
2011年8月28日(日)
体重68.0kg
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

2食置き換えで1食は好きなもの

×

よく噛んでたべる

○

ビタミンサプリ

○

何か体に良いことをする(半身浴・運動など)

×

1200kcal 以内

×

日記を書く

○

お手入れ(髪やお肌などどこか1つでも)

×

綺麗な女の人の出てるPVを見る

×

おそうじ(どこか1カ所でも)

○

贅肉だらけの体を鏡で見る

未記入

野菜とタンパク質中心

未記入

がんばれ自分!

○

8日目

22:10
体重68.0kg

昨日の食べ過ぎ。。。
をなにもカバーできることしない一日。。。 やばい!

******

ちょい体調わるし
不動産のことであたまいっぱい


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40代後半 女性 身長:169.0cm
何度もダイエットとリバウンドをくりかえしています。。
今回はがんばりたいです!
みなさんの日記やサイトの情報を参考にしながら楽しく痩せられるといいなと思っています。
よろしくおねがいします^^

標準体重(現在の体重との差) 62.8 Kg(-4.8 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 57.1 Kg(-10.5 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 54.3 Kg(-13.3 Kg)
BMI指数(評価) 23(標準)
基礎代謝量 1507.48 [cal]
2011年8月23日スタート
開始時67.6kg
+1.4kg
現在69.0kg
あと7kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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