日記
2011年8月28日(日)
体重89.0kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -2,990 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 4,240 kcal

おかしを食べない!

○

大盛りをしない!

○

夜8時以降は食べない!

○

89.0kg   28.3%

21:52
体重89.0kg  体脂肪率28.3%


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34歳 男性 身長:168.0cm
社会人になり、運動もそんなにしなくなりぷくぷくと。。。
気づけば10キロ増!!!

高校の同窓会で何人に『太り過ぎだ』と言われた事か。。
やるっきゃないよね!
2011年8月23日スタート
開始時90.0kg 29.0%
-4kg -0.4%
現在86.0kg 28.6%
あと11kg あと8.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

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167.0cm 85.5s

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159.0cm 58.9s

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163.0cm 60.5s

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