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日記
2011年8月28日(日)
体重51.3kg   体脂肪率33.0%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

今日は頑張りました!!

21:17
体重51.3kg  体脂肪率33.0%

今日から 実家の弟夫婦が家族旅行・・・
実家の父のお世話に里帰り(通いで3日間の予定)
朝から 掃除洗濯・・食事作り・・・頑張りました!!
亡くなった母が 力を貸してくれたのか 足の痛みが
少し和らいで、何とかお勤め1日目を無地できました。

朝・・・・マンナンゼリー
昼・・・・焼き飯、わかめの汁
間・・・・すいか、Mコーヒー 柏餅 
夕・・・・きゅうりモミ、那須のお浸し、フライ、ごはん

今日は父が喜んで いろいろおやつを食べさせてくれました。
おかげで 体重オーバー・・・うれしいやら、悲しいやら・・・
明日は気を付けよう!!
母ちゃん、今日は1日 力を貸してくれてありがとう!!
おかげさまで父にしてあげたかったことをして上げることができました。


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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