日記
2011年8月28日(日)
体重71.6kg   体脂肪率21.6%

ランニング

21:15
体重71.6kg  体脂肪率21.6%

8月にはいって、夕方から夜にかけてランニングをしており、今日もランニングをしました。盆前までは週末だけにしてたけど、盆明けからは心機一転毎日走ることにしました。
おかげで徐々にですが体重が落ちてきました。
夜の食事もできるだけ、消化のよいものを取るように心がけています。お酒はやめたいのですが、そこはランニング後の自分のご褒美として飲んでいます。今日はどうしてもポテトリングが食べたくなり、コンビに行って買い食べてしまいました。


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41歳 男性 身長:170.0cm
新潟のおじぞうさんです。
がんばって体重を減らします。
2011年8月20日スタート
開始時73.0kg 21.6%
-4.3kg -1.4%
現在68.7kg 20.2%
あと5.7kg あと5.2%
目標63.0kg 15.0%

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

Koichi
168.0cm 70.4s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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