日記
2011年8月27日(土)
体重48.5kg

1日の摂取カロリーは1200キロカロリーまで

×

毎晩入浴後に体重測定

○

1日に食べた食事のカロリーを記録する

×

なるたけこまめに体を動かす

×

就寝4時間前には食事を終わらせる

×

スイーツは午後三時まで

○

ストレスはためない

○

どうしても食べたいものは朝に!

○

入浴後腰回し運動&二の腕キラキラ運動をする

○

きょうは女子会ッス♪

23:00
体重48.5kg


 朝食

  トースト2枚 ケーキ ゆでもやし (735kcal)

おやつ

   じゃかりこ  (230kcal)

昼食

  なし

 夕食

  久しぶりの女子会!

居酒屋さんでたくさん飲み、食べたのでわからんちん(*^。^*)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:151.0cm
娘2人を持つ兼業主婦

二人目出産後から徐々に太りだし、さすがにやばいと感じ一念発起して6月からダイエット開始。(最高体重たしか58.0kg)

6/8から1日の摂取カロリーを記録し始める
当初、54.0kg だいたい1日1200kcalを目安に
7/8 51.0kgまで減
8/17に48.5kgを見たが、1日限り...

現在もダイエット中(でもダイエットに終わりはなぁ〜い)
2011年8月24日スタート
開始時49.5kg   
-1.1kg
現在48.4kg 25.5%
あと0.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!