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日記
2008年11月13日(木)
体重48.0kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む・ゆっくり食べる

○

筋トレ各10回(序々に増やす)

未記入

半身浴

未記入

晩ご飯は『半分』

未記入

間食は。200kcalまで!

未記入

○

○

食べちゃいます><

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.0%

最近抑制が利かないっす
生理のせいにしときます^^

あと今日はすごい倦怠感が…
タバコのせいか?本数増えたし

■朝■
バナナ 80kcal

■昼■
春雨スープ 96kcal
からあげ 100kcal

■夜■
そぼろ丼 600kcal
磯辺揚げ 41kcal

■間■
オニオンスープ 110kcal
パフェ 150kcal

@1177

カロリー計算ほんとにあってるのかなぁ・・・^^;
もっと食べた気がするんですけど
寒いから動いた気がしないとうのもあるけど。
朝どうしても量が食べれないから昼を多くして夜をもっと控えたいところです
でも・・・


食べてる時ってしあわせ!!!笑

つか間食にカロリーもお金も使い過ぎてます
明日はまっすぐお部屋に帰ろう…


【追記】
・・・うん、量もあるけどやっぱ食べた時間が大きく影響してるとみて間違いないようです
反☆省


ガッチャ


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28歳 女性 身長:160.0cm
調子にのってガッツリ食べてたら見事に増えました
11月中に−2?めざします
2008年11月3日スタート
開始時49.0kg 21.0%
-4.4kg -2.5%
現在44.6kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

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30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

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