日記
2011年8月28日(日)
体重50.8kg
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

×

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

×

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

×

21時以降の食事はしない

×

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

徹夜続き

14:27
体重50.8kg

ここ一週間程
毎日午前3時程まで仕事して
途中、お腹すきすぎて
何か食べないと
眠れない

駄目だと解っていたのに

数日前は、夜中の1時頃に
海苔弁当だべたり
お素麺たべたり

もう、とんてもない食生活

体はなんとなく重たい
ダイエットどころじゃない

食生活と睡眠は重要ですね。



コメント
2011年8月28日 18:06
カラダ、おつかれモードですね。
大変なお仕事だ。。
お久しぶりです!!ここ最近忙しくて
日記更新もままならないほどの生活のため、
遊びに久々来らさせていただきました!!
えがちゃん今後、新たな分野にチャレンジです!!
慣れるまではすごくエネルギー使うだろうけど
満タンにチャージしているので、ガンガンハリキッちゃうつもり♪
充実した毎日を送るため頑張ってみます(^^)

不規則な生活の時ほど、酵素摂取ですよ!!
あんまり無理しないでね♪
2011年8月29日 14:38
えがちゃん

お久しぶりです☆

そうなの。ちょっと、ううん、かなり疲れています〜
えがちゃん就職決まったみたいですね。
おめでと〜う☆☆

私も、体調を元に戻しながら
頑張りたいと思います。

酵素飲まなくちゃ★
ありがとう♪♪

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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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