日記
2011年8月28日(日)
体重54.5kg   体脂肪率22.3%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

未記入

食事は野菜から食べる!

未記入

過食・拒食はしない!

未記入

3日目 朝

10:06
体重54.5kg  体脂肪率22.3%

体重 54.5kg
体脂肪 22.3%

あんまり増えてなくて良かった…
今日はちゃんとバランスのとれた食事がしたい!!


朝ごはん →ヨーグルトと特製ジュースのみ


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20代後半 女性 身長:165.6cm
3年かけて100kg→70kg→50kgな感じでダイエットしていましたが生理が止まってしまったのでしばらくお休みしていたらものすごく増加!! 今度は健康的に痩せるように頑張ります(`・д・´)
2011年8月26日スタート
開始時60.0kg 20.0%
+1.7kg +9.7%
現在61.7kg 29.7%
あと9.7kg
目標52.0kg   

 

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167.8cm 64.5s

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