日記
2011年8月28日(日)
体重56.5kg   体脂肪率22.0%

毎日体重測定

未記入

ベリーダンス基本運動を一曲づつそれぞれ踊る

未記入

腹筋運動を50回

未記入

夜の7時以降は何も食べない。水はOK

未記入

リンパ流し

未記入

シェイプポールで転がりを10分位

未記入

最近やっと再度やりはじめたシャドーボクサー。
ベルトを締め、パワーバンドを引きながらスクワットをするんですo(^-^)o
ディスクがあり、それを見ながら同じ様にシェイプアップ!@Round3分。それをCRoundやって計12分。
まだ、効果が有るのか無いのかサッパリ解らないけど(@_@)???まあ〜やらないよりは筋肉使ってるかなって言うノリです(゚゚)
継続は力なり!o(^-^)o
いつかその結果がわかる時まで頑張ってみます!


コメントする


 


42歳 女性 身長:163.0cm
妊娠で体重が22`増えてしまい、今必死に減量しています。でも中々うまくいかず…くじけそうで気持ちも暗いです。頑張って前の様に前向きな自分に戻りたいです。
2011年7月25日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-5kg -4.2%
現在55.0kg 20.8%
あと3kg あと1.8%
目標52.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

一覧へ

 

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!