日記
2011年8月28日(日)
体重71.5kg   体脂肪率31.7%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

×

ストレッチや腹筋は毎日

×

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

×

○

さすが

09:31
体重71.5kg  体脂肪率31.7%

出張で、結構な暴飲暴食&全く運動せずの2日間だったのに^^;

タニタ食べたい・・・


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44歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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