日記
2011年8月28日(日)
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 649 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

水分をこまめにとるイ

○

1口30回以上噛んで食べるイ

○

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

○

○

○

‐昨日の夜‐

08:36
体重45.2kg  体脂肪率18.2%


昨日の夜は食べ過ぎにならなかったので
良かったです♪

今日も昨日と同じ夜ごはんを控えたいと思います!!


それと共に間食しないっっ!!

がんばります!(^^)!

始業式まであと3日(>_<)


朝ごはん

食パン1枚

サラダ『トマト/レタス/タマネギ/きゅうり/コーン/卵』


昼ごはん

そば





コメント
2011年8月28日 11:21
食べすぎにならなくてよかったですね^^
がんばりましょうね〜
 
 
2011年8月28日 13:06
こんにちわ!

これから、一緒にがんばりましょう♪


あ、タメOKですか??
2011年8月28日 22:37
こんばんは★はじめまして(*^_^*)
コメントありがとう♪
トップ画は自分です(>_<)★
若い子に可愛いていってもらえて
嬉しい(*^_^*)w

お互いダイエット頑張りましょうね★

てかみずきてぃ好きだったりする?
あたしも好きなんだよね(*^O^*)
2011年8月28日 23:45
コメントありがとです☆(*^o^*)
お互い残り少ない夏休み、間食の誘惑に負けないように頑張りましょう!(>_<)w

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21歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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