日記
2011年8月28日(日)
体重47.5kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,304 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 2,498 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

未記入

足のむくみ取りマッサージ

未記入

8月27日

02:31
体重47.5kg  体脂肪率24.1%

晩ご飯焼肉食べ過ぎた><


野菜も食べたものの
やっぱり肉もいっぱい食べてしまった...



しかも今日の昼ご飯は
パンとかサンドイッチとかだったから
後悔ばかりが残ってる(´・ω・`)





自分が甘いから
こういうことになっちゃったんだけど。


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
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159.0cm 68.0s

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