日記
2011年8月27日(土)
体重57.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,556 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 3,061 kcal

カロリー1500以内に抑える

×

野菜を毎食とる

○

お菓子食べない

○

一駅歩く、またはジョギング

×

トイレ

×

筋トレ

○

水三リットル

×

お風呂に浸かる

×

体重を量る

○

明日も頑張る!!!!!

○

二日目

01:39
体重57.0kg  体脂肪率27.0%

今日はご飯を野菜たっぷりめに
してみました。

スープとかにしたら飲みやすいし
お腹いっぱいになった。

でもカロリーオーバーしたなー。
カフェラテでかいね。二杯飲んだの
なかったらこれは1500以内だったね。
まぁ5キロカロリーとか実際は
分量で誤差生じるしよくわかんないや。


まぁ気長にやってゆこう。


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20代前半 女性 身長:160.0cm
2011年8月26日からスタートしました!!

高校入ってから半年で5kg太った…けど前よりも痩せられるように頑張る!!
2011年8月26日スタート
開始時57.0kg 27.5%
±0kg -0.5%
現在57.0kg 27.0%
あと2kg あと7%
目標55.0kg 20.0%

 

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