日記
2011年8月28日(日)
体重76.0kg

朝と夜は置き換え

○

(木)(土)(月)は筋トレ

○

(水)はジム

未記入

なかなか

01:11
体重76.3kg

減らないもんですな、体重って。

夜をプロテインダイエットに置き換えてるだけじゃだめかぁ。。。

昼メシを摂生するとなるとキツイしなぁー。

まっ、気長にいくか。気長にね。


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30代後半 男性 身長:174.0cm
肉体改造ちう
2011年8月20日スタート
開始時78.7kg   
-3kg
現在75.7kg 19.7%
あと7.7kg
目標68.0kg   

 

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ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 74.5s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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