日記
2011年8月27日(土)
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 2,086 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

2食置き換えで1食は好きなもの

×

よく噛んでたべる

○

ビタミンサプリ

×

何か体に良いことをする(半身浴・運動など)

○

1200kcal 以内

×

日記を書く

○

お手入れ(髪やお肌などどこか1つでも)

×

綺麗な女の人の出てるPVを見る

×

おそうじ(どこか1カ所でも)

×

贅肉だらけの体を鏡で見る

未記入

野菜とタンパク質中心

未記入

がんばれ自分!

○

7日目

00:00

今日はマンションの下見と大江戸温泉に行った。
朝から食べ過ぎ。。夜も。。。
反省です。

*****
腰痛 あり。


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40代後半 女性 身長:169.0cm
何度もダイエットとリバウンドをくりかえしています。。
今回はがんばりたいです!
みなさんの日記やサイトの情報を参考にしながら楽しく痩せられるといいなと思っています。
よろしくおねがいします^^

標準体重(現在の体重との差) 62.8 Kg(-4.8 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 57.1 Kg(-10.5 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 54.3 Kg(-13.3 Kg)
BMI指数(評価) 23(標準)
基礎代謝量 1507.48 [cal]
2011年8月23日スタート
開始時67.6kg
+1.4kg
現在69.0kg
あと7kg
目標62.0kg

 

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合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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