日記
2011年8月27日(土)
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,931 kcal
消費カロリー 2,579 kcal

毎日ちゃんと寝る。

○

ファーストフードは週一回!

○

揚げ物より蒸し物焼き物にする。

○

一日一回は自炊する。弁当は野菜でかさまし!

×

チーズはおやつ。牛乳は低脂肪。

○

部屋を片付けて、広くする!毎日風呂に入ってストレッチ!

×

一回の食事に20分はかける!理想は30分〜40分

未記入

んー

17:26

この概算消費カロリー嘘くさい。
はやく体重計を買おう


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女性 身長:158.0cm


日記はほぼ独り言なので……美味しいレシピができたら載せます。
2011年8月26日スタート
開始時54.0kg
+0.5kg
現在54.5kg
あと5.5kg
目標49.0kg

 

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昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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