日記
2011年8月27日(土)

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

少し筋肉痛。
筋トレ10分〜有酸素運動40分で終了。

明日も予約して3日目ジム終了。

土曜日はやはり、人が多い印象。
年配の筋肉ムキムキの方や、
香水の匂いのするセレブ風のお姉様、
フルマラソンに参加しそうな格好の細身の女子まで、
色んな人が走ってます。

筋トレが効いているのか
体重増加。いい傾向と思いたい。




朝:ごはん1,5 シーチキン
  たまご2,ウィンナー

昼:なし
間:アイス
夜:大根・明太子サラダ大盛り
間:アイス2、ワッフル1

今日はアイスを3つもたべちまった。
最後の夏。友達と花火しちまいました。


コメント
2011年8月27日 18:35
そうその感じ!
気合い入った感じの人が多かったんじゃない?
そっか、私は週末に行ったからだな。
 
 
2011年8月27日 19:57
お〜 ブタゴリラさん、明日も予約入れたんですね。( ̄∀ ̄;)
ちょっと、私も考えよう‥。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.6s

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