日記
2011年8月27日(土)
体重58.2kg   体脂肪率11.5%

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

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ご無沙汰

15:29
体重58.2kg  体脂肪率11.5%

昨日出張から帰りました

で久しぶりに妻と晩御飯食べながら
金スマ見てました

真面目な話し
三食しっかり用意されて
しかもちゃんと管理されたメニュー食えるなら
そうしたいわ

あと気になったのは一ヶ月続けた場合の食費は?
とか色々考えてみたり
余裕あるほうだけど食費は気になるよ

とりあえず疲れたので
土日は妻の希望通り
家でのんびりして
美味い物食って
充電

月曜からデトックス日記できたら良いな

そういや出張中の一週間便秘だったんだけど
家のトイレ入ったら
すごい勢いででた
やっぱり我が家が落ち着くね

で体重が減った
正直体調最悪

朝食
Bio(飲むタイプ)
昼食
牛(ランプ肉)
とろろ汁(昨日のタニタでやってたやつ)
ご飯100c
えがちゃんサラダ
夕食
地元の祭にて
焼き鳥(もも肉)三本
枝豆
アサヒスーパードライ
(ロング缶二本)

運動
朝ジョギング1時間
夜ジョギング1時間
筋トレ一通り
腸の動きを良くする
ストレッチ20分
ジョギングをぬかした
一日の歩数
19567歩


コメント
2011年8月29日 02:01
あらー、ちょっと体重おちすぎかもね。。心配です( ; ゜Д゜)

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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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