ダイエット日記 > みいmamaさんのマイページ > ダイエット臭(つω-‘。)
日記
2011年8月27日(土)
体重48.8kg   体脂肪率26.8%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

色んなサイトみてたらダイエット臭という文字が(つω-‘。)・・・

ちょっとコピってきたけど、


食事制限により炭水化物やたんぱく質の摂取不足が生ずると、体はストックしておいた中性脂肪を燃やすことでエネルギーを得ようとして、中性脂肪をニオイ成分でもある「脂肪酸」に分解して、ミトコンドリアのTCA回路という燃焼系に運びます。
ところが、急激なダイエットや運動不足で代謝が低下してこのTCA回路の回転が減速していると、脂肪酸が完全燃焼させずに、余分の脂肪酸が血中に増加してきます。
これが汗や皮脂とともに体外に出ると、油っぽい脂質系のニオイがしてきます。しかし、このニオイは、さほど強くないため、この段階では、体臭としては気がつかれないことも多いのです。
むしろ、ダイエットによる空腹状態が唾液の分泌を低下させ、「口臭」として感じられることが多いようです。

ダイエットのよる基礎代謝の低下が続くと、熱の産生が少なくなるだけでなく、体の血行が悪くなります。これは抹消組織への酸素の供給が減少することを意味します。酸素不足の状態では、体はエネルギーを完全燃焼系のTCA回路からではなく、不完全燃焼系の「解糖系」という方法でエネルギーを得ようとします。その結果の副産物として生ずるのが乳酸です。乳酸はアンモニアと一緒に汗の中に出る性質があり、汗をかいた時にアンモニアくささが強くなります。
 この段階では、「なにか汗くさいな」「ちょっとにおうかな」と体臭を気にする人も出てきます。

 
ダイエット臭の最終段階では、「甘酸っぱい」ケトン臭という典型的なニオイが発生します。
このニオイは、血中に増加した脂肪酸が、TCA回路に入って燃焼されずに、別な径路で、ケトン体(アセトン等3種類)というニオイ物質に合成されてしまうことで生じます。ケトン体は、糖尿病の時に出る匂いと同じで、強烈なニオイ物質でもあるのです。
このケトン体が血液の中に増加すると、まず呼気から口臭として、さらに汗の中に体臭として、さらには尿の中にも排出されて、最後は体全体からツーンとした「ダイエット臭」を発散させることになります。


やべ旦那にちょっと前臭いっち言われた!笑
これやか(つω-‘。)・・・



コメント
2011年8月27日 16:06
うちも最近自分でくさっ!とか
思うんだけど,,,
これですかね〜泣
教えてくれてありがとうございます〜
 
 
2011年8月27日 17:11
もう8ヵ月入りましたよ!!
毎日毎日キツイです:)

無理なdietや、間違ったdietしたら
臭うて聞いたことあります!!

健康第一ですよね♪(/ω\*)
体重を減らすことばかりに
とらわれたら、ストレスになっちゃうし
綺麗に、リバウンドがないdietを
したいですね★☆
勉強になりました!!ありがとう
ございますッ(σ*´∀`)
 
 
2011年8月27日 19:21
みぃこちゃん ばり痩せて羨ましい”(ノ><)ノ

てか、千代臭いかも…(笑)
 
 
2011年8月28日 00:33
聞いたことある〜!
やっぱり無理しちゃいけないってことだよね
細くても臭くちゃ最悪だもんね〜

ほんと、産後痩せやすいのは2カ月くらいだよね!ミラクルな痩せかたが半年続けばいいのに…
こっからが本当の勝負かも〜!
めげずに頑張るよ〜
2011年8月28日 00:39
miicoooさん

産前までダイエット成功、おめでとうございます!
miicoooさんの意思の強さですね♪見習わなきゃ!

ダイエット臭!
聞いたことあるけど、まだ調べていなかったので勉強になりました!
防ぐ方法はあるんですかね?やっぱり食事の基礎代謝を下げないように食事だけのダイエットは駄目という解釈でいいのかな?
ただでさえ母乳で乳臭いので、ダイエット臭までさせないように気を付けないと!と思いました(^_^;)

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33歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
仕事復帰してから中々ダイエットに
集中できないけど頑張る!!
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在順調にリバウンド中ーwww
多分49キロ(´・ω・`;)

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■加圧トレーニング (お休み中)
■ジム (週1,2回)
■仕事の日はなるべく歩く

―――――――――――――
理想体重&サイズ
―――――――――――――
身長 155p

健康体型   53.3キロ
美容体型   48.1キロ
モデル体型  44.9キロ
Sモデル体型 43.0キロ

バスト  80.6p 〜 82.2p
二の腕  22.5p 〜 24.8p 
ウエスト 57.4p 〜 60.5p
ヒップ   82.2p 〜 83.7p 
太もも  45.0p 〜 48.1p 
ふくら   31.0p 〜 32.6p 
―――――――――――――
除脂肪体重 (2011/11/14)
―――――――――――――
筋肉、内臓器官、骨
 35キロ
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
―――――――――――――

■ 自分メモ

【1日最低の摂取量】

糖質    97〜144g
脂質    24g
たんぱく質 45g
炭水化物 穀物から4.5〜6点

1200kcalの場合
白飯225g

1400kcalの場合
白飯300g

※この数字以下にすると
脳が飢餓状態
猛烈な空腹に襲われる
結果、リバンドか拒食症

食事の間隔 4時間〜6時間あける


【糖質】
97gはごはん茶碗2杯
食パン8つ切り4枚弱
脳は1時間に7.5g消費
1回の食事で60〜80g

【たんぱく質】
あんまり気にしなくてもいいけど
摂取しすぎに注意。

脂肪分が少ないもの
鶏ササミ
スキムミルク
卵のしろみ

■良く噛んで食べる
脂肪として蓄積されにくくなる
2011年4月19日スタート
開始時61.8kg 32.9%
-12.7kg -7.8%
現在49.1kg 25.1%
あと7.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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