日記
2011年8月27日(土)

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

×

今日は午前中にカテキョして、晩から彼さんちにお泊まりです



*朝ごはん(6時半〜)
オールブラン+低脂肪乳



*おやつ(11時頃)
ホンチョ
手作りプリン


プリンやのに、茶碗蒸しの味がする…

カラメルを作らんかったんがいけんのかねぇ


*昼ごはん(13時頃)
野菜炒め
低脂肪ヨーグルト+ブルーベリー


*晩ごはん(20時半)
彩り豆腐ハンバーグ
ごはん



バニラエッセンスいれわすれたけんや


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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