ダイエット日記 > †мα£τα†さんのマイページ > お腹空いた…。☆13日目
日記
2011年8月27日(土)
体重56.6kg   体脂肪率32.2%

一日一度は外でてお日さまを浴びるメイクする

○

カービィーダンスか、気が向いたら歩いて帰ろう〜ダイエットで気持ち良い汗出す。

○

気付いた時に、腹筋に力入れる。猫背退散

○

体重計に毎日のる

○

水分とるようにする。目標☆1g〜1.5g☆

×

マッサージか、ストレッチして寝る。(前日分)

×

水曜日は岩盤浴他は半身浴(金・土曜日は除く)

×

夜は21時までに20時以降は炭水化物は(金・土曜日は除く)

○

暴飲暴食しない

○

おやつは3時までに残りは次の日のお楽しみに

○

大豆製品2品以上摂取☆

○

fruit食べて生酵素摂取(林檎は必須☆)

未記入

酒粕アーモンド☆青紫蘇☆コレステ撃退!!

未記入

いつも笑顔でポジティブに

未記入

本日のTO DO LIST 全て出来た??

未記入

○

○

お腹空いた…。☆13日目

14:25
体重56.6kg  体脂肪率32.2%

× 天気

便秘が長いぞ…水分が足りてないのかな…(>_<)

明日出なかったら、頼ろうかしら…なるべくつかいたかないけど(+_+)

行きは時間なくて、まさかのtaxi☆
帰りは歩いて帰った。

仕事ではbeer一杯に抑えたってか、注いでもらえんかった…ケチだったわぁ〜(>_<)でも、反対に今の時期は助かる☆(笑)

せっかく歩いたのに帰ってから、食べちゃった(+_+)
明日の晩用におにぎり買っておこう作戦がいかんかった(´ω`;)
海行った日の夜はおにぎり食べたくなるから…買う時間ないと思って。。。

といいつつ、アメリカンドック買ってる時点でダメじゃん!!
これからは気を付けよう!!
明日は海〜(>_<)
楽しんできまぁ〜す♪


PEACE & SMILE


コメント
2011年8月28日 11:51

海いいですね〜(*^ω^*)
私カフェオレ飲めば90パーセントお通じよくなります!(笑)
だからほぼ毎日のんでます(*^ω^*)

体にいいのかわからないけど、、胃が弱いんですかね(^w^)
 
 
2011年8月28日 21:17
先日は温かいコメントありがとうございました(涙)
今日は海なんですね、いいな〜☆☆アメリカンドック、たまに食べると美味しいですよねっ。私の便秘解消法は油です。なぜかお腹下ります。
2011年8月29日 22:54
みい★!さん

海楽しかったですょ〜♪
先週が生理だったし、雨で中止だったから余計に☆
また今週末も行ってくるょ〜ヾ(≧∇≦)〃

カフェオレで!
皆さんそれぞれコレってのを知っていて羨ましいですね〜(>_<)私は…未だ判らず…。色々試してみたけれど。。。
まだ、納豆毎日食べてた時良かったかな…?
豆乳青汁も初めは良かったけど、最近は…。
記録つけながら、気長に探ってみようと思います!!
2011年8月29日 23:23
みかさん☆

とんでもないです(>_<)
かえって悪かったかなってドキドキしてました…
食べないのは、辛いし身体にも悪いし、リバウンドあるし…(>_<)

私は、大丈夫だょ〜頑張ろ〜ってただ言い合って慰めあうだけの関係よりも、たまには飴とムチでの関係がいいなって思っていて…(>_<)

そこから、情報も得るし、解決策だったり、間違った危ないダイエットしてたりした時には、最悪になる前に気付かせてもらえたり…って思うんですよね。

なので、こうした方がいいよ〜って気付いた事あったら指摘してほしいです☆
その方が勉強なるし励みになります!!
って私はMかっっ(* ̄O ̄)ノ

油かぁ〜♪
適量とるのは、美容にも良いって聞きますよね〜☆
揚げ物食べ過ぎは大敵だけど、摂ることも反対にいいエッセンスですね〜♪

炒めものするときは、エッセンスって考えて使うようにしようかな☆オリーブオイルが個人的にオススメです(^-^)

あっ、鳥のモモ肉でなくてムネ肉がヘルシー。打ち間違えてました…ごめんなさい(>_<)

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38歳 女性 身長:161.5cm
皆さん、ダイエット一緒に頑張っていきましょう

ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン自分の良いところは活かさなきゃね

ダイエットや、料理、美容など、女子力UPに興味あります
情報交換とか出来たらいいなって思ってます

PEACE & SMILE


メモ
理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i


プチ目標

8月→56`台 達成
9月→54`台
2011年8月15日スタート
開始時58.2kg 34.2%
-5kg -6.1%
現在53.2kg 28.1%
あと1.2kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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