日記
2011年8月25日(木)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降食べない。

○

寝る前に空中自転車こぎ。

×

毎朝体重測定。

○

晩ごはんに炭水化物は食べない。

×

お菓子を食べない。

○

間食しない。

×

腹八分目

○

早寝(11時までに寝る)

×

早起き(7時までに起きる)

×

よく噛んでゆっくり上品にたべる。

○

目を大きくする運動。

×

階段を使う

○

週3回走るかウォーキング

×

帰ってきたよ

13:10
体重48.8kg  体脂肪率25.0%



新幹線で帰ってきた。

晩ごはんはワカメおにぎりと
ストローで飲む緑茶とヨーグルト。


連絡はない。


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26歳 女性 身長:153.5cm
気になる人ができました。頑張って痩せます。
2011年4月28日スタート
開始時47.0kg 24.0%
+2.5kg -3%
現在49.5kg 21.0%
あと6.5kg あと2%
目標43.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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