日記
2011年8月27日(土)
体重77.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,460 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

×

30回以上噛んで食べる!

○

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

○

ご飯は少なめに。

×

水1リットル以上飲む★

○

フラフープ10分 or コアリズム10分

○

77.6kg   37.4%

12:53
体重77.6kg  体脂肪率37.4%


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30代前半 女性 身長:164.5cm
小さい頃から太っていて、適正と言うものを味わったことがありません。
更に更に、何度も何度も挫折してきました。
今度こそ痩せるぞ…!
モチベアップのためのお友達果てしなく募集中です★
2011年8月24日スタート
開始時78.6kg 38.4%
±0kg -0.7%
現在78.6kg 37.7%
あと20.6kg
目標58.0kg   

 

  2018年11月  
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今日
昨日
合計

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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