日記
2011年8月27日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,684 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,284 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

○

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

46日目。。。。

11:12
体重59.2kg  体脂肪率33.7%

今日はお昼にいっぱい食べる予定なので。。。笑
お昼に一転集中します。。。
今日だけそんな不摂生ゆるしてね笑



体重   59.2kg

体脂肪率  33.7%

BMI    28.2

基礎代謝   1240

骨格筋肉量  23.5

内臓脂肪レベル  8.5

体幹皮下脂肪 27


朝 白湯。。 

昼 お寿司 食後 60.1kg。。ゲゲゲ。。。

夜 黒酢ドリンク 食後 59.4kg


今日は、ほぼ1食という大不摂生。。笑
お誕生日の自分へのご褒美にお寿司たべたかったんだもん。。
だから朝と夜はがまん。。。
とか、言い訳してみる笑

あーー。。。
歩いてない、、、だから思ったようにやせない。。
でも、明日も買い物行かなくちゃだから
歩けない。。。

でも歩かなくちゃ。。。
時間が許す限り歩こうかな。。。

せめて月曜日は絶対にあるくぞ!!!






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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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