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日記
2011年8月27日(土)
体重98.9kg   体脂肪率23.0%

105日目(イタリアン)

23:58
体重98.9kg  体脂肪率23.0%











■起床時(98.20`、27.6%)

■運動後(97.80`、25.9%)
 エアロバイク:60分(19.76km、225Kcal)

 んー、何も飲まずに行うと、こんなに減るのかと思いました。


■朝食後(97.80`、25.6%)
 イカフライスナック(カレー味)
 乳酸飲料:100cc


■昼食後(98.75`、24.1%)
<前菜>
・秋刀魚の軽いスモークと梨
(自家製ドライトマトのインサラータ、梨ヴィネガー風味)
・車海老・やわら(脱皮したてで殻毎食べれます)の塩炭火焼と???海老
 クスクスのサラダ仕立て シチリア トラバーニ風
・うなぎの軽いグリルと夏野菜のカポナータ

<パスタ>
・からすみと白ミル貝のアーリオオーリオ(フェデリーニ)
・真蛸とセロリの少し辛いトマトソース(カサレッチョ)

<メイン>
・ヒラメと陸ヒジキの???

<デザート>
・メロンのジェラートとスイカのスープ仕立て

<パン>
・自家製のたまねぎのフォカッチャ
・オリーブ入りパン?


 2ヵ月半ぶりぐらいにお気に入りのお店に訪問で、一人当たり4,300円ぐらいです。
(上記の内容は、メインありコース+メインなしコース+前菜の追加で、各品を半分ずつに分けて持って来て貰いました。(海老を除く))
イタリアンでは一番好きなお店かな?って感じのお店なので、全部が標準以上に美味しかったと思います。

で帰宅後に体重を量ったら1`の増加。。。運動するしかないね。。。


■昼寝後(98.30`、26.1%)
 運動するつもりが、気づいたら寝ていたっぽい。。。
で運動前に量ったら意外と減っていたので記録、さー今度こそ運動だーって思いながら、今日はしたくない気分ですw


■運動後(98.90`、23.0%)
 エアロバイク:240分(87.11km、993.0Kcal)
 グレープフルーツ:1個
 チーズカレー
 イカフライスナック(カレー味)
 乳酸飲料:100cc
 コーヒー牛乳:100cc
 アイス(チェルシー)

 んー、途中で果物を食べ様と思い台所へ、そこで色々と食べた結果がこれとは。。。
運動自体も他事を行いながらだったので、かなりまったりとはいえ、なかなかつらい結果ですね。
明日は久しぶりにプチ断食。。。出来そうにないなぁw


コメント
 
 
2011年8月27日 22:33
訪問ありがとうございます^∀^)

お昼ご飯
とても美味しそうですね〜♪
でも…お値段が…(`・Д・)
私のお小遣いじゃムリです〜orz
2011年8月28日 00:06
こんばんわ、チャン・シーさん。

>私のお小遣いじゃムリです〜orz
その気持ちも良く分かります。
自分も食べ歩きを始める前は1,000円ぐらい、開始当初2,000円未満ぐらいまでしか出せませんでしたから。
それが気づいたら、美味しい(お気に入り)お店なら、ある程度出しても良いかななんて思える様になって来たので、慣れって怖いですね。

ちなみに隣で食べていた人たちは、8,000円のコースにワイン等を飲んでいたので、お一人様10,000円超だったと思います。。。
2011年8月28日 08:31
ピンキーやYahooで検索した体重によると、
BMI22超えたらデブ
20で標準体重
18で理想体重ってなった
女と男で違うとは思うけど、どっちにしても18は厳し過ぎると思うんよね
20でもキツイ
2011年8月28日 19:55
こんばんわ。

自分も気になったので調べてみたら
標準(健康)は、男性:22、女性:21(美容:20、モデル:19)って感じでしたけどね?

・イタリアで、BMI値が18以下のモデルは出演禁止。
ってあるぐらいなので、18が理想は間違っている気がします。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB

どちらかというと、体脂肪率も気にしないといけない気がします。
極端な例ですけど、体脂肪率10%で、BMI25は肥満なんて思わないですよね?

とは言え、やっぱり気にしちゃいますけどねw
2011年8月29日 21:10
今回も美味しそうですねー。
お気に入りは、メインの魚料理ですが、パスタ料理の黄色くふりかけられたものが気になります。
どんな味がするのかなぁ〜?
2011年8月30日 00:21
こんばんわ、MUNCHIIさん。

>パスタ料理の黄色くふりかけられたものが気になります。
カラスミです。
なので、塩っけ等はカラスミの味って感じのパスタかな?

>メインの魚料理
下の白い部分が、ジャガイモのピュレで、緑が忘れちゃいましたがなかなか酸味が利いていた味でした。
んー、とりあえず美味しかったですw

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42歳 男性 身長:176.5cm
12年ぐらい前に、126`あり、4年掛けて86`(体脂肪率15%)まで減らしました。
しかし3年ぐらい前に気づいたら130`まで増えていてたので、再度ダイエットを決意し、現在115`まで減りました。
ただ、ここ半年ぐらいは現状維持だったので、お仲間がいた方が減るのかなと思い登録をしました。

・目標は毎日100gの減量

------<大目標>------
@99.9`: 8/14達成
 まずは100`を割りたいです。
A93.3`: 9/19達成
 BMI29.9(肥満度2⇒1)
B89.9`: 10/8達成
 でやっぱり90`を割り
C79.9`
 80`を割る
D77.1`
 BMI24.9(標準範囲の最大値)
E68.1`
 BMI22.0(標準体重)


------<小目標>------

    目標(実績)
5/31:113.4`(113.0`(-2.0))
6/30:110.4`(108.0`(-5.0))
7/31:104.9`(104.1`(-3.9))
8/31:101.0`( 98.0`(-6.1))
9/30: 95.0`( 90.6`(-7.4))
10/31: 87.5`( 88.2`(-2.4))
11/30: 85.2`( 88.5`(+0.3))
12/31: 85.4`
1/31:`
2/29:`
3/31:`
4/31:`
5/31:`

■BMI
やせ :18.5未満
普通 :18.5〜24.9
肥満1:25.0〜29.9
肥満2:30.0〜34.9
肥満3:35.0〜39.9
肥満4:40.0以上
2011年5月15日スタート
開始時115.0kg 33.8%
-39kg -25.6%
現在76.0kg 8.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標77.1kg 15.0%

 

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30歳 女性 
175.0cm 78.5s

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51歳 男性 
177.0cm 75.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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42歳 男性 
170.0cm 101.8s

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27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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