ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 160日目朝/オールブラン感謝祭
日記
2011年8月27日(土)
体重49.6kg   体脂肪率20.3%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

160日目朝/オールブラン感謝祭

10:30
体重49.9kg  体脂肪率20.4%


オールスター感謝祭みたいに
呼んでみた。

オールブランの力はやはり
すごかった!

ちょこちょこ出るように
なってきたー!

一回量はどっかーんじゃないけど
なんだかこまめに出るし、
固くも柔らかくもなく、
腹痛もなく、とても自然。

少しずつおなかも
へこんできて

なんとか49kg台ぎりぎりまで
もどってきたぁー(*^^*)

今日から強化の3日間のつもりだけど、
オールブランは食べる!
運動で減らす3日間。

ダイエットは何を食べないか
じゃなくて、
何を食べるかが重要
という言葉を聞いたことがあるけど
ほんとかなぁ?

プルーンも黒酢も追加したから
カロリーはそこそこ多目だけど

ちゃんと減るかな?!

とりあえず、夜の体重を
49.7kg以下まで戻すことが
ミッションです。

あわよくば、痩せ期を
呼び寄せたい。

今回の停滞期は結構頑固だから
早く抜けないとね。

とりあえず、維持が目的だけど
早く58.7kgが見たいなぁと
いう気持ちだって
もちろんある。

今の増減幅が49から51の間にあるのを、
47から49の幅まで落とせたら
かなり精神的には楽なんだけど。

今日のがんばりしだいかなぁ?

今日はダイエットの熱意を
取り戻すためにも
少しがんばらなくてはね。

ジムにいくとするかー。

全く減る気配のない体重に
ちょいと渇をいれましょう。

せっかく49の数字が見られたし、
夜も49kg台で着地したいなぁ。

体重 49.9
体脂肪 20.4
体年齢 26
BMI 21.3
基礎代謝 1154
内臓脂肪 2.5
皮下脂肪 19.4
骨格筋 29.9

がんばれよーわたし。


コメントする


 


36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!