ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > ムフフ。。。あと34日。。。あと1.4kg
日記
2011年8月27日(土)
体重57.4kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

×

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

今日は、涼しいですね〜
お天気もいまいちだから、洗濯物も布団も干せないし。
土日はどうしても、ゴロゴロ主人に同調して、動かない事が多いし、
危険な期間です。

気をつけなくちゃ。

昨日、酵素をあまり摂ってないので、今日はしっかり飲まなくちゃ。

そうそう、昨日、2カ月前に買ったままだったスカート、買った当時は、フン!と気合をいれないとヒップを通過しなかったけれど、
昨日は、スルリと履けました〜こういうのって、嬉しいですね!

******************************

酵素ドリンク:8:30 11:00 

朝ご飯:カレースープ+ご飯30g+トマトとアボカド1/2個
    =207kcal
(アボカド、大好きなんですがカロリー、高いのよね::)

酵素ドリンク:13:00

昼:発芽玄米雑穀おにぎり=150kcal

友人とお茶:ブドウのジェラード+カプチーノ二杯=300kcal
(甘味は怖いです^^;)

酵素ドリンク=17:00



ああ〜〜マツタケご飯と生さんまの塩焼きが。。。たべられない〜〜><

   (たぶん、食べるけど@@)食べると1000kcalを
    越えるな、久々に。。。

マツタケご飯70g+焼きさんま+トマト1/2=349kcal


総摂取カロリー=1286kcal

ああ〜〜終わったかも!?(゜∀゜)〜〜

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コメント
2011年8月27日 11:21
こんにちは♪
就職おめでとコメありがと〜♪
来週から本格的に始動です!!頑張りま〜す!!
あっ、目標達成はまだまだですよw
53キロを目標設定にしているけど、もう少し体重減ったら
次のステージということで49キロに設定変える予定なのw
まだまだ長いダイエットの道(>_<)。。
 
 
2011年8月27日 17:34
二か月前に買ったスカートが既に!!

  と 思って 最初の体重をみたんですが 
  この一カ月でも かなりの成果ですもんね♪

  頑張った甲斐がありますよね〜〜〜

2011年8月27日 18:20
☆えがちゃん☆

いらっしゃ〜〜い。
うう。。。49kg。。。夢のまた夢だわ。。。
でも、かっこいいえがちゃんを目標に、がんばってついていきますよ!^0^

☆らんらんさん☆

頑張ってるんですけどね〜グラフを下降させるどころか
維持も大変。。。。でも、まあ、楽しんでやってます。
負けず嫌いの性格が、フツフツと。。。^^;
2011年8月27日 23:36
マツタケご飯にさんま…聞くだけでお腹がなります^^

[豆乳スープ]
レシピと言う程のものでもないですが;

鍋に
豆乳1000ml、

白菜4〜5枚、
玉ねぎ1/2個、
ハム4〜5枚、をそれぞれ細かく切って
スープの素(コンソメ)とともに
全部入れて吹きこぼれに注意しながら弱火で煮る。
仕上げに塩、コショーで出来上がり〜

基本はこんな感じで覚えていて
パックの豆乳が飲みきれなかったりした時トカも
適当に作ってしまうので毎回、私のは、味が違うかも(笑)
でも ウチの人達は喜んでます(^O^)



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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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