日記
2011年8月27日(土)
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,417 kcal

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

×

半身浴+ローラーでマッサージ

×

夜9時以降は食べない

×

よかった

09:40







伊豆行ってきましたー


平日だったので行きは渋滞にもはまらず、
奇跡的に移動の時のみ豪雨でいざ観光するときに止むという


初日は
城ヶ崎海岸
大室山
修善寺
浄蓮の滝


2日目は
土肥金山
堂ヶ島マリンクルーズ
海鮮丼のお店
おされなカフェ
恋人岬

に行った

デジカメでほとんど撮ったのででアップすると荒れちゃってますが


2日目は晴れて堂ヶ島の景色がめちゃキレイだった

海鮮丼うましー


プランは全てウチが決めたんだけど、
それを彼が職場の人に内容を言ったら


若いのにシブイねー


って言われたらしい


そうか
THE定番なカンジだと思う
て旅行は自然や歴史よね


彼氏も楽しんでました


なかなか感覚が合うようでヨカッタです


今度は南伊豆の方行ってみたいなぁ

何回も伊豆に訪れる人の気持ちわかる


次回の旅行は軽井沢がいいねって話しつつ、
とても充実した日でした


…しかし便秘です
天ぷらそば
旅館料理
朝もがっつり
海鮮丼
ケーキ
東京に帰ってからお肉が食べたくなり、
ステーキ…


たくさん食べたが
旅行行く前からでんのです


蓄積してしまうぅぅ


ラーメン食べたいー

早速食べたww


てか今日飲み会だったww


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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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