日記
2011年8月27日(土)
体重56.7kg   体脂肪率22.1%

毎日体重測定

○

ベリーダンス基本運動を一曲づつそれぞれ踊る

×

腹筋運動を50回

○

夜の7時以降は何も食べない。水はOK

×

リンパ流し

×

シェイプポールで転がりを10分位

×

17歳の時に椎間板ヘルニアで手術をしています。
それからずっと座骨神経痛になり時折痛みがあります。ダイエットのために骨盤体操をして居るのですが、どうも腰痛持ちの私には厳しいかもって思います(>_<)体操は大丈夫なのですが、骨盤枕を実施すると…
とんでも無い位に腰や骨盤付近が痛みはじめます。
育児にも影響があるくらいに痛むので、暫くお休み!昨日あまりの痛さに生ゴム製の骨盤ベルトを買いました(T_T)色々と有るけど、やっぱりこのじみ〜なベルトが一番ガッチリと押さえられますね!見た目よりも機能制o(^-^)o☆☆☆


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42歳 女性 身長:163.0cm
妊娠で体重が22`増えてしまい、今必死に減量しています。でも中々うまくいかず…くじけそうで気持ちも暗いです。頑張って前の様に前向きな自分に戻りたいです。
2011年7月25日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-5kg -4.2%
現在55.0kg 20.8%
あと3kg あと1.8%
目標52.0kg 19.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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