日記
2011年8月27日(土)
収支カロリー -1,208 kcal
摂取カロリー 808 kcal
消費カロリー 2,016 kcal

水分をこまめにとるイ

○

1口30回以上噛んで食べるイ

○

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

○

○

○

×

-昨日-

08:44
体重45.5kg  体脂肪率19.2%

昨日は食べ過ぎたので
今日は反省日です〓

朝ごはん
サンドイッチ

間食
どーなつ半分

昼ごはん
おにぎり【赤飯】1つ
おでん【大根、はんぺん】
ナゲット

夜ごはん
なし

今日わ東京から埼玉に帰ってきました

最近、昼食がコンビニとか多くて体調悪いからやっぱ自宅で作ったご飯食べるの大切だなぁ〜と改めて思いました

野菜をたっぷり食べたい!!

そして間食減らしたい


コメント
2011年8月27日 15:41
反省日もたまには必要ですねっ??笑))
 
 
2011年8月27日 21:53

こんばんわ!

というか初めましてっ^^

もしよかったらダイエット一緒にがんばりませんか??

いきなりすいません!!(´A`。)
 
 
2011年8月28日 02:32
こちらこそ初めまして♪

“わんチャン”大好きなんです(笑)

今の私は…フレンチブルドック
みたいだなと(*>v<*)
ああ゛↑↑↑
どうして犬って可愛いんだろ!?

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21歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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