日記
2011年8月27日(土)
体重64.8kg   体脂肪率35.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

20:55
体重64.8kg  体脂肪率35.0%


おはようございます(^^)

今日は何だか早く目が覚めたので、そのまま起きてバイトに行く準備したら思いの外時間が余ってしまったwww

まぁ、バイト先に早く行くつもりだったから丁度いい感じかな

昨日はうちの建物の外に船が来るっていうのは知ってたのですが、まさかお祭りまでやるなんてわからなかったから人並みにやられました(^^;)

今日は負けないぞ!

………………………

チョコ
ヨーグルト 60kcal
黒糖コッペパン 524kcal
ホットミルク

賄いのラーメン 2/3
叉焼

ソフトクリームサンデー
たまご煎餅 二枚
チョコ

サーモンの刺身
ご飯 少し

お菓子 沢山

………………………

今日は早く行って下準備を頑張ったおかげか、昨日よりも売り上げが良かったのにてんやわんやしなくて済みました!
軽い達成感を感じれて幸せです(^^)

ただ、落とし穴が一つ
賄いのラーメンを食べるつもりはなかったのですが、やむ負えず食べた感じなんです〓

それだけがちょっと悔しいかな…

明日は11時出勤なのでのんびりです!

半身浴 30分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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