日記
2011年8月27日(土)
体重90.3kg
収支カロリー -1,664 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 3,505 kcal

プログラム式のストレッチは毎日!※生理中は無理なストレッチなので生理中はほどほどに

○

間食は絶対しない!

○

飲酒もしない!

○

朝昼夜三食きちんと食べる!

○

毎日ちゃんと体重を計る!

○

常に腹をへこませる!

×

最低20分以上かけて飯を食う!!

×

朝の体重測定

08:09
体重90.0kg

朝食、排尿後、排便無し


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女性 身長:153.0cm
はじめまして!自分を甘やかし続けて※※年、デブスになってしまった結果、遅すぎるダイエットを開始しようとしております!(・ω・´

( ・ω・ )から(・ω・)になれるように努力したいと思います!

どうか暖かい目で見守ってください←
2011年8月4日スタート
開始時90.0kg   
+0.3kg
現在90.3kg 43.6%
あと40.3kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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ゆぎ
35歳 女性 
155.0cm 90.8s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

シャーリー
39歳 女性 
155.0cm 92.1s

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