日記
2011年8月27日(土)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,157 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

朝、昼、晩、体重計に乗る。

○

規則正しく起きる。

○

腹六分目を心がける。

○

毎日お風呂に浸かる。

×

階段使う。

○

夕食を早め(22時までくらい)に済ませる。

○

1日1200kcal以内に抑える。

○

固形物じゃなくなるまで噛む。

○

食べ物の味や食感を確かめる。

○

空腹感や満足感に耳を傾ける。

○

13日目

07:00

やっぱりね、わかってたよー
女の子の日かぁー(^_^;)

そりゃぁ、減らないし、甘いもの欲しいし、肌も荒れるし、イライラするよねー。

イライラはそれじゃなくてもするんだけどさ(-_-;)

そんな時にモデルの何とかって子みたいな子じゃないと破滅する気がしないとか、女って気がしないとか言われたらねー(笑)

まぁまぁまぁー…わかるけどー…だから、余計にだよねー…きっと。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
がんばって痩せる
よろしくお願いしますm(_ _)m
お気軽にからんじゃって下さい〓

〓〓第一目標:50kgです〓〓
2011年8月15日スタート
開始時54.8kg 23.4%
-2.5kg -1.6%
現在52.3kg 21.8%
あと9.3kg あと5.8%
目標43.0kg 16.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.4s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

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