日記
2011年8月27日(土)
体重52.8kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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※米※米※ 4:00 早朝の女 ぺんさん ※米※米※

はぁ。。。今何時?w
尿意を感じてトイレに起きてしまった。。。
しかも彼からメール来てるorz爆睡してたんだなw
ま、いいか♪彼もメールしてこない事のほうが多いからwww
再び寝るにはちょっとタイミングが悪いな。。。どうしても眠かったら少し昼寝すればいいやw


※米※米※ 7:15 みんなの朝の女 ぺんさん ※米※米※

ドーブロエ ウートロ(byロシア語)
いやぁ〜。。。歩いたw畳1畳分をwww
今日の神奈川のはじっこは時より小雨。。。
というわけで今日も無事室内ウォーキングを終了したぺんさんです♪

あまりにも朝早くから足踏みするわけにもいかないから、朝から手芸やっちゃったよwww手持無沙汰になると、おなか減ったりしてガムとか食べたくなるでしょ。。。それを防止するために手芸w
ちょうど来月中学生の生徒の1人が誕生日なんで、誕生日祝いに「ハートのストラップ」作ってみました♪リクエストなんですけどねw
高校生の女の子の誕生日に作ってあげたのを見て「わたしはハートがいい!」と言われてたので。。。こんな感じでw


※米※米※ 13:30 堕落した昼の女 ぺんさん ※米※米※

うぉ〜。。。寝みぃ〜おぉ〜〜〜〜〜w
って30分ほど寝ちゃったよw食事のあと横になるときは最低30分以上置いて、右脇腹を下に(胃から腸への流れが左から右なのでw)。。。をかたくなに実践しているぺんさんですw
彼から連絡なし。。。寝ぼけてメールしたのか?それとも私が今日の夜少し予定が入ってるって言ったのが気に入らなかったのか??

実は今日の夜、2つほど隣町で花火大会があります。いつもウォーキングで通る橋からよく見えるんだ♪去年たまたま運転してて「よし、来年はここで酒飲みながら見る!」って決めてたんだよね〜w
でもこちらは朝からまだあいにくの曇り。。。今日でなければ明日に順延。。。順延だったら彼の店行くんだけどな…
彼の店で花火でも良いよ…って、【電撃ネットワーク】じゃないんだからwww花火どころじゃなくて、ダイナマイトまで持ち出しかねない風貌だけはしてるからな。。。www
家にいると寝ちゃいそうだから、歩くかなwちょっとそこまでプラプラと。。。


※米※米※ 15:20 少し元気を取り戻した昼の女 ぺんさん ※米※米※

やっぱり、外ウォーク最高!!!!!
いつもよりペースを落としてゆったりめに歩いてきましたw
これでお昼のカップ麺分のカロリーは消費したなwww
そう思いながらウォーキングもするとゲーム感覚ですよね♪

叔父が帰ってきましたw韓国から。。。土産を持って♪
今回はキムチ80g2袋&コムタンスープ1袋w
コムタンは美味しいんだよねぇ〜♪コラーゲンたっぷりでwww
ソウルの平均気温は26℃前後だったそうで、叔父は鼻水タラタラ
…風邪ひいたのね。。。だからいいワイシャツ屋さん教えてあげたのに…

朝のチクチク手芸見てたら、「そういえば作ってあった指輪もあったなぁ〜」とふと思い立ち【作ってあるものを放り入れておこう缶】の中を見たら。。。あ、あったよ…作り置いた指輪w若いデザインのはストラップとセットにしてあげちゃう予定です♪


そういえば…今見て気がついたんだけど、今日の私のアクセスカウンターって今現在640?www誰かここ「島田紳助のブログ」かなんかと間違えてない?wwwいつから人気者になったんだかw


コメント
2011年8月27日 08:49
おはようございます!

ぺんさん器用なんですね!!
かわいらしいです(>∀<*)
わたしは不器用なので手芸はできないんです↓↓笑

寝癖で2段階あるんですね(゜∀゜)!笑

夢は年齢関係ないですよ♪
もうすでにここでダイエット頑張ってる人は
痩せることを夢見て努力してるんですから(^0^)
ぺんさんもそうでしょう?(^-^*)

加齢臭はしょうがないですよねw
女性でもあるんですか!!

え、ぺんさん逆に焼けるんですか!!笑

中3のころ生徒会に入ってたんですか!?
めっちゃ優秀じゃないですかー!

そうですね。あくまで健康的にと考えます☆
みんなないものねだりですもんね(笑)

また来ます〜♪
2011年8月27日 09:31
明日香さんへ

おはようございます。
いやぁ〜みんな早いなぁwww

夢は夢でも将来の夢とかねwww
この歳になるときっと明日香さんにもわかります♪
って言うか、ぺんさん22歳で産んでたら明日香さんと同い年の娘居てもおかしくないんだよなwww

今日はぺんさん、寝ぐせは無しですよwww
夏休みもラストスパート。今日も1日頑張りましょうw
2011年8月27日 10:36
ぺんさん。。。。あなたは手芸まで出来るのかい\(◎o◎)/!
ほんと何でも出来るスーパーウーマンだね!!
彼氏、最近おデブ気味になってる彼氏。。。幸せ者だよ。
わかってるのかなぁ〜<`ヘ´>ぺんさんの彼氏!!
オールマイティーに出来るスーパーウーマンの女性が自分の彼女っていうこと!!
最高の女性が彼女だってこと!!!
もしわかっていないような鈍感な方ならセガールさんに
渇入れさせないと<`ヘ´>!!!
あつ、ストラップ!!えがちゃんはメロンパンがいい(>_<)♪

えがちゃん、仕事がんばるからね〜♪
思い立ったらすぐ行動!!の単純なえがちゃんでした(^◇^)
2011年8月27日 13:31
えがちゃんへ

手芸あんまり得意じゃないんだよwww
出来るのは、このフェルト手芸とビーズで指輪と犬のぬいぐるみ作る事ぐらいwww
ま、ボタンつけたり取れてしまった部分纏ったりぐらいしかできないよwww

女性には「嫁に欲しい」って言われるんだけど、男性には言われたことないんだよねwww彼もどう思ってるんだか?www

ほんとダイエッターの星☆、えがちゃん♪
仕事もダイエットも頑張ってね〜w
これからもぺんさんはえがちゃんファンで、応援します!
2011年8月27日 22:26
カウンターが多いのはあなたの文才のせいです
ほんと面白いですもん
2011年8月27日 22:30
ストラップかわゆい!!
世界に一つしかないストラップって嬉しいですなぁ☆
2011年8月27日 22:40
willyさんへ

だから褒めても何にもでないですよwww
ぺんさん叩いても埃しか出ませんから。。。埃高き女、ぺんさんですw

でも絶対今日のカウンターおかしいって!
絶対に高橋名人が連打してるって!!
2011年8月27日 22:44
くまさんへ

動物も何回かチャレンジしたんですがね。。。
母が「頭だけは気持ち悪い」ってwww

私の生徒の誕生日には、毎年何か楽器のケースに付けられるようなものをあげていますw
以外と好評で自分でもビックリですw


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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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