日記
2011年8月27日(土)
体重46.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

×

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

×

朝から夜にかけて食事の量を減らす

未記入

足のむくみ取りマッサージ

未記入

8月25日

01:40
体重46.8kg  体脂肪率23.3%

今日は寝坊しちゃって
朝ごはんとばしの
昼・夕ご飯だけという><



しかも晩御飯ハンバーグ...



まあ、小さいのを1個だけだし
刺身のほうをいっぱい食べたから
kcal的には大丈夫!


だけど、夕ご飯にこれはいかんよね(´・ω・`)



始めたばっかりだけど気を引きしめて
間食しないよう、バランスのいい食事を目指すぞっ


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
39歳 女性 
159.0cm 60.1s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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