ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 159日目夜/また50.4!なんでや!
日記
2011年8月26日(金)
体重50.4kg   体脂肪率19.4%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

159日目夜/また50.4!なんでや!

23:12
体重50.4kg  体脂肪率19.4%

とりあえず、昨日の飲み会分は
まだお肉になっていなかったようで

昨日よりはだいぶ
体重減ったね。

とりあえず計画どおり。

でも、また50.4なの?!
今の本当の体重ってことかぁ。

あと700gおとさないと
49.7kgまで戻せないんだけどなぁ。

なかなか700gは遠い。

夜は、腹10分目だった。
食べすぎてはないけど
我慢もしてない。

ただ、半身浴を久々にした。

すっごいデトックス効果あるなぁ。

何より水分をとれるのが
ありがたい。

500ml飲みきったもんね。

それでも体重増えなかったから
汗で出ていく水分量って
すごいんだな。

たまにはホットヨガもいかなきゃな
と思った。

ま、汗で出しても
痩せたわけじゃないんだけどさ。
循環させるって大事な気がする!

さて、明日からは
49.7kgに戻ろうキャンペーン開催。

戻れるかな!?!?

10日で1kg減という
法則からいくと
ほんとは明後日には
48.7kgになってないと
いけないんだけど。。。

とりあえずはキープ目標!

49.7kg目指してがんばろう。

3日間の猶予があるから
がんばらなくては。

どうも、気分が
盛り上がらないけどね。

でもせめて50kgは切らないと
まずい。

このまま、ずっと50kg脱出できないのは
困ります!!

なんとかもとに戻れますように!


朝食 オールブラン
昼食 オールブラン、バナナ豆乳、ファイブミニ
夕食 オールブラン、ゼロカロリーゼリー


体重 50.4
体脂肪 19.4
体年齢 26
BMI 21.5
基礎代謝 1168
内臓脂肪 2.5
皮下脂肪 18.4
骨格筋 30.7

オールブラン生活3日たったけど
明日からも食べよう。
便秘には確かにきく!

すっきりしなくても
少しはましになってきた!


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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