ダイエット日記 > ぷぅこさんのマイページ > [9日目] 初のフィットネス。
日記
2008年11月13日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.0%

果物を食べる

未記入

マヨネーズを食べない

未記入

運動する

○

体重測定

○

×

○

○

[9日目] 初のフィットネス。

00:00
体重67.5kg  体脂肪率33.0%

昨日初めてフィットネスクラブで汗を流してきた。
すごい最初は戸惑った…しかも屋内用シューズ買い忘れてた…。
受付でお借りして、今日はとりあえず基礎的なものを測定して、

自転車20分→ウォーキング20分→自転車20分

と結構運動した。
案外いけるもんだなぁと思いつつ。

目指せ、標準体重!

***** ご飯 *****

朝食(220kcal):食パン、コーヒー
昼食(690kcal):ご飯、焼きそば、ウインナー、お茶
夕食(460kcal):ご飯、蒸し鮭のニラ和え、水

toral:1370kcal

***** 運動 *****

家:洗い物、洗濯物
フィットネス:自転車20分*2、ウォーキング20分

total:2581kcal

基礎代謝:1553kcal/運動消費:1028kcal


コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
中学時代→塾が夜遅かったので、1日4食(塾行く前にご飯、帰った後にもご飯(少量))食べる。
高校時代→自転車通学になり、買い食いをよくする。
大学時代→レポート提出やらなにやらで夜中に晩御飯を食べることが多くなる。
社会人→エレベータ生活+通勤は車で、慢性的な運動不足となる。

基本的に運動不足による肥満児です。

彼氏が最近ダイエットのために走り始めました。
私と同じくらいの体重なのに、彼は身長があるので・・・
始めて2週間で5キロくらい落ちたようです・・・
一緒に走りたいけど、遠距離なんですよね。

目標体重は50キロ前半!
そして足をすっきりさせたい!
それが私の目標です!

*****

1日の目標摂取カロリー:1726kcal
2008年11月5日スタート
開始時70.5kg 33.0%
-11.3kg -9.2%
現在59.2kg 23.8%
あと8.2kg あと3.8%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

一覧へ

 

めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!