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日記
2008年11月12日(水)
体重70.0kg

果物を食べる

未記入

マヨネーズを食べない

未記入

運動する

×

体重測定

×

○

○

○

[8日目] 登録完了。

00:00
体重70.0kg

ようやく、昨日、フィットネスクラブに登録してきた。
昨日は何も用意してなかったし、おなかすいてたから「明日また来ます」と言ってとりあえずお帰り。
そのあと、スポーツ用品店にいって、ジャージ購入。
上着はいいや、どうせ汗かくし、室内だし。
そして、ゲームショップで買い忘れてたPSP保護フィルターも購入。
PSPハードケースは在庫切れなようで、明日他店から入荷してくれるらしい。
明日が楽しみ。


***** ご飯 *****

朝食(220kcal):食パン、コーヒー
昼食(490kcal):ご飯、野菜炒め、玉子焼き、
夕食(660kcal):ご飯、焼きそば、水

toral:1370kcal

***** 運動 *****

家:洗い物、掃除

total:2388kcal

基礎代謝:1553kcal/運動消費:835kcal


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30代前半 女性 身長:161.0cm
中学時代→塾が夜遅かったので、1日4食(塾行く前にご飯、帰った後にもご飯(少量))食べる。
高校時代→自転車通学になり、買い食いをよくする。
大学時代→レポート提出やらなにやらで夜中に晩御飯を食べることが多くなる。
社会人→エレベータ生活+通勤は車で、慢性的な運動不足となる。

基本的に運動不足による肥満児です。

彼氏が最近ダイエットのために走り始めました。
私と同じくらいの体重なのに、彼は身長があるので・・・
始めて2週間で5キロくらい落ちたようです・・・
一緒に走りたいけど、遠距離なんですよね。

目標体重は50キロ前半!
そして足をすっきりさせたい!
それが私の目標です!

*****

1日の目標摂取カロリー:1726kcal
2008年11月5日スタート
開始時70.5kg 33.0%
-11.3kg -9.2%
現在59.2kg 23.8%
あと8.2kg あと3.8%
目標51.0kg 20.0%

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.8s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
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悸乃
女性 
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30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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