日記
2011年8月24日(水)
体重50.8kg   体脂肪率25.6%

間食は絶対しない!

×

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

○

1日3食

×

運動をする

○

夕飯を食べ過ぎない

未記入

毎日体重を量る

未記入

○

○


今日はまあまあ歩いた!
けど色々食べちゃった!
今から今日食べたもの書きます◎


*朝食*
おにぎり、ゴーヤチャンプルー、チキンナゲット、ウィンナー

*昼食*
焼きそば、アイス、ゼリー

▽間食←
グミ

*夕食*
焼きそば(残り)、ゴーヤチャンプルー、春巻き、かき揚げ


なんかカロリーの高い1日だったなー(笑)
昨日は16:00のクッキーからずっとご飯食べてなくて
朝、衝動的に食べちゃったんだな(汗)
反省、反省…。
今お家にゴーヤがいっぱいあります(^^)ノ
なぜかって、お友達のおじいさんから頂いたのです**
立派なゴーヤさんを4本もっ!
食べられるようになりましたーっ!
とにかくお野菜はたくさん食べる(´▽`)=3
今日19:59に食べ終わってダイエットルール、ギリギリ〜(笑)




コメント
2011年8月24日 20:45
こんばんは!

ゴーヤですか〜(^-^*)
最近食べてないな〜
もらいにいっていいですか?(^0^)笑

 
 
2011年8月24日 23:19
私はゴーヤ苦手です..
少しずつ野菜を取り入れれたらいいですね!
私は明日の昼に野菜を食べまくることにしました(笑)
実現できるかは不明ですが..

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21歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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