日記
2011年8月24日(水)
体重59.3kg   体脂肪率31.5%

-0019-

19:52

更新2回目だよ!
この記事には、うちが今後やろうとしている
ダイエットを載せようと思ってるよっ
でも、生理が始まってからしかできないとゆーか
うち的!生理始まってからの方がやりやすいから..
今は「間食なしDiet」しかやらないけどね〜笑
いちよー、無理せずがんばるっ
1ヶ月に-1`程度やせれたら///やっほーい
1年で-12`目指せたら!目標に近づく〜


▽▼食事編▽▼
---------−-生理中(1週間)-------------
>>普通に3食たべる〜
>>おやつは100kcal以内
----------−生理後(2週間)-------------
>>最新国立病院Diet
----------−残り(1週間)---------------
>>3食のうちどれかはフルーツonly
>>間食なし

▽▼運動編▽▼
>>カーヴィーダンス(生理とか関係なく...)

※注意
カロリー計算こまめにメモするよーに!
痩せた場合ソノ体重を1年間keepするっ←そしたら..
リバウンドしにくいから〜


コメント
2011年8月24日 21:03
かなり汗が出たんで
水分がとんだだけですょ( ̄▽ ̄;)w

ところてん美味しいですょ♪!!
i低いしおすすめです(^〇^)
 
 
2011年8月24日 21:26
Lカルニチンのことです(笑)
続けたら痩せるんですか!!
もぉがんばるしかないですね(≧▼≦)
 
 
2011年8月24日 22:34

コメントありがとうございます♪

今日は普通の生活に戻れました(^o^)(笑)
カーヴィーダンス痩せそうですね★
 
 
2011年8月24日 23:13
間食なしは良いですよねっっ!
あたしもやめたら意外と落ちました(^o^)
そしていつもよりご飯が美味しく感じました◎

カーヴィー良いですね♭
あたしはコアリズムで頑張ります☆

 
 
2011年8月24日 23:54
コメありがとうございます!効果があるようなら朝カレーためします(^^)
最新国立病院ダイエット良さそうですよね^^
栄養もとれそうですし♪
私もやってみようかな!
まずは生理が早くきてほしいです><
 
 
2011年8月25日 00:14
一か月に1キロ

 少なく感じても 一年で12キロですもんね!!

確かに ダイエット開始して7キロ弱減ったけど
  7カ月 かかりました

 なんか すごーーーく 実感しちゃった!!
 月3〜4減らしたいとばかり思ってました!!
2011年8月25日 05:20
コメントありがとうございました〜!スリムのアプリはスマホの人なら無料で取れるやつだと思いますよっ♪あれが現実になればいいのに!笑 やっぱり間食なしダイエットって効果ありますか??そして今まさに生理中なのでそのダイエット気になります!
2011年8月25日 09:40
ストレス溜めないように予定つめてます。
一人で居ると考えちゃうので。w
2011年8月25日 09:59
コメントありがとうございます(>_<)
野菜スープは7日間脂肪燃焼スープダイエットを参考に作りました!!

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女性 身長:157.0cm
 ◇体重・1日の摂取i◇

健康体型 54.7・1915kcal
美容体型 49.3・1725kcal
モデル体型 46.1・1613kcal
スーパーモデル 44.1・1544kcal

これをクリアするまで...
日記は続けたいと思います!
なので〜
応援コメント、めちゃ感謝です
全てのsize載せちゃいます(泣)

▽現在(7/26)size▼▽理想▼
ウエスト :73.0cm (-17.0)
ヒップ  :94.5cm (-13.5)
ニノ腕  :25.0cm ( -4.0)
太モモ  :56.0cm (-11.0)
ふくろはぎ:38.0cm ( -8.0)

目標体重▽ 達成日▽
→58`   
→57`
→56`
→55`
→54`
→53`
→52`
→51`
→50`
→49`






2011年8月5日スタート
開始時59.0kg 31.2%
-0.7kg +0.2%
現在58.3kg 31.4%
あと10.3kg あと11.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.1s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

しらい
20代前半 女性 
159.5cm 55.0s

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