日記
2011年8月24日(水)
体重73.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,802 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

間食は一日一個200Kcal以下

×

ジョギングかサイクリングor階段昇降+筋トレ

○

毎日体重を量る

○

毎日日記を書く!

○

夜8時以降は何も食べない

○

お通じ

×

三十分以上半身浴をする

○

水を2g飲む

未記入

○

今日はだめだ

19:27
体重74.0kg  体脂肪率35.6%


疲れすぎて運動どころか半身浴も出来ませんでした(×_×)

今日は休息日と決めてゆっくり休みたいと思います。

ああ…明日体重計乗りたくないなぁ…


コメント
2011年8月24日 20:00
ゆっくり休んでください〜
 
 
2011年8月24日 20:52
ズバリ!それは、体重計りたくない病ですな♪( ̄∀ ̄)

今朝の私がそうでした〜(笑)(≧∇≦)テヘヘ♪
2011年8月24日 20:54
こんばんは!

休息日もたまには必要なのかもしれませんね☆


自分に負けていないというか、
わたし負けず嫌いなんです(笑)
とうとう人との勝負とか以上に自分自身にも
負けたくないのかもしれませんww

いやいや!
近所で売ってるやつでもいいのありますし♪
ネットのほうがいろんな種類ありますし、
他の商品と比べることができるので
手軽さ的にはネットですね(^-^)

KOSEいいですよね☆
テスターあるといいですね!

aki
2011年8月24日 22:49
はじめまして、あーささん!

ゆっくり休むどころか、体重が気がかりで堪らず
さっきノルマを終えてきました…( ̄▽ ̄;)

今からゆっくり休みます〜
ありがとうございますねv
aki
2011年8月24日 23:03
こんばんは、すいっちさん!

体重はかりたくない病ですか、
わたし重度患者になってる予感が…(;´д`)

ともあれ明日の計測はまだ怖いです。
結構今日は間食してしまったので
どちらにしろ怖いっ(((゜v゜;)))

aki
2011年8月24日 23:03
こんばんは、明日香さん!

休むどころかいつも以上に張り切ってトライしてしまいました…
明日は絶対筋肉痛だ(>_<;)

そういう精神が立派なのだと思いますよ
競争心というか、負けたくないと思う気持ちが一番重要なのだと私は感じました。何においても。

ほうほう、今度ネットでも検索してみようと思います♪
それにしても明日香さんは女子力高いですね・+(*゜∀゜*)+・

テスター然り、色々試してみようと思います♪
情報&アドバイスいつもありがとうございますv

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27歳 女性 身長:160.0cm
自堕落に過ごしていたためか体重計に見たこと無い数字が…。

無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。


月毎の目標体重(結果or予定)

2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)

2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)


マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ

2011年8月7日スタート
開始時75.0kg   
-3.8kg
現在71.2kg 35.6%
あと21.2kg あと11.1%
目標50.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.4s

30代前半 女性 
162.0cm 72.3s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 69.3s

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kanako
女性 
167.2cm 59.4s

しらい
20代前半 女性 
159.5cm 55.0s

*無糖コーラ(紅茶味)*
22歳 女性 
150.0cm 51.1s

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